No ano de 2011 eu pus uma coisa na minha cabeça: Ia emagrecer. Eu já havia prometido isso para mim várias vezes e sempre sem resultado, mas dessa vez havia algo me dizendo que iria ser diferente.
Na noite anterior à minha auto-promessa, eu encontrei um livro na internet sobre emagrecimento. Este livro ensinava como perder peso sem precisar “se matar” fazendo exercícios e sem precisar se privar daquilo que eu gostava de comer. Achei incrível o título: A dieta das 3 horas.
Comecei a ler o livro era umas 7 horas da noite, ele tinha 300 páginas, pelo que me lembro. Quando já era mais de meia noite, já tinha lido quase tudo, então fui dormir.
No outro dia acordei com uma coisa na cabeça: Vou botar o que aprendi lendo o livro em prática.
Das coisas que o livro falava, eu decorei apenas a essência: Comer a cada 3 horas.
Lendo o livro, recebi uma série de explicações científicas do porque iria dar certo o meu emagrecimento se eu comesse a cada 3 horas. Porque quando você escuta isso, você logo pensa: “Como assim? Se eu comer a cada 3 horas, então vou comer mais, ou seja, vou engordar mais”. Mas na verdade não é isso que acontece e eu vou já te explicar o porquê.
O funcionamento do corpo e porque comer a cada 3 horas funciona para emagrecer:
O corpo é uma máquina perfeita criada por Deus. Tudo que está lá funciona na mais perfeita harmonia.
O que acontece quando você come a cada 3 horas? Simples. O seu corpo percebe que você está se alimentando com muita frequência. Baseado nisso, o seu organismo arruma uma maneira de queimar mais energia e mais rápido para poder queimar aquilo que foi ingerido e te dar mais energia.Ou seja, comer a cada 3 horas acelera o metabolismo.
Se você não come a cada 3 horas, o corpo percebe isso e começa a gastar menos energia, pois ele ‘pensa': “Se ele não ta comendo muito, deve ser porque não tem muita comida ao redor. Então, para eu mantê-lo vivo por mais tempo, vou ter que gastar a menor quantidade de energia possível”. Esse é o ‘pensamento’ do seu organismo quando você não se alimenta com regularidade.
Portanto, para gastar mais energia sem precisar fazer vários exercícios, e ainda comendo de tudo, você precisa comer a cada 3 horas. Mas não é só isso que você precisa saber…
Resolvi colocar a tal dieta em prática. Detalhe: Nessa dieta, segundo o livro, eu perderia 1 kg por semana.
Então, naquele dia, botei meu celular para despertar a cada 3 horas, assim eu não perderia a hora de comer. Sabe o que eu fiz? Comi pão no café da manhã, 3 horas depois comi um sanduíche enorme, no almoço comi bem, e fui seguindo a dieta apenas comendo dentro dos horários, sem me preocupar com o que eu estava comendo. O que viria acontecer depois seria impressionante!!
Na semana anterior eu havia me pesado e tinha dado 92 kg. Quando uma semana se passou depois de eu ter começado a dieta, eu tinha que saber se estava tendo resultado. Subi na mesma balança e, advinha? 91 kg. Fiquei super feliz, mas achei que poderia ter sido sorte, então esperei mais uma semana.
Quando chegou a próxima semana, advinha? 90 kg.
Égua, a dieta funcionava mesmo. Só que eu comecei a perceber uma coisa: Eu também estava comendo menos.
Isso aconteceu por que, quando se come a cada 3 horas, além do teu organismo começar a trabalhar mais rápido, você passa a sentir menos fome.
Eu já não comia dois pães no café da manhã, pois 1 só já me enchia. Eu já não comia mais 2 pratos de comida no almoço, apenas 1, e nem era tão cheio. Eu comecei a comer bem menos.
A lógica é a seguinte: Quando você não come com muita frequência, na hora que você come, você está com muita fome e o resultado disso é que você come muitoooo. Mas quando você come frequentemente, na hora de comer de novo, seu apetite está baixíssimo e, por isso, você emagrece. Aqui cabe um detalhe: Se passar as 3 horas, e você ainda não estiver com fome, coma assim mesmo, pois faz parte da dieta. Logo o seu organismo passará a te pedir cada vez menos porções de alimentos.
Resultado de tudo: Depois de 3 meses perdi 11 kg. Sai dos 92 e fui para os 81 kg.
Lembrando que nada substitui um acompanhamento médico, pois cada pessoa tem o seu organismo e seu próprio jeito de se alimentar. Não vá fazer loucuras depois que leu esse artigo, eu não me responsabilizo. Mas se bem que comer a cada 3 horas é algo tão simples que acho difícil que algum médido tenha alguma contra-indicação sobre isso.
Se você quer emagrecer e não consegue, tente comer a cada 3 horas. Mas você tem que fazer isso com disciplina. Por falar nisso, o meu celular acaba de tocar neste exato momento (não é brincadeira) me lembrando que eu tenho que comer de novo. 
Bye Bye…
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